• 赣资讯网
  • 您的位置:首页 >> 社会新闻 >> 正文

    有人恐食和厌食,说明心理干预能帮我们减肥

    发表时间:2019-08-28 信息来源:www.pibcuiaba.com 浏览次数:1526

     

      我们知道,节食是不对的。减肥过程中,其实需要我们控食。控制食物的种类、烹饪方式、进食频率和食物的量。我们雅痞瘦身兴趣小组一直强调的是,吃对+吃好。如果节食可以减肥,那哪天放开了会报复性肥胖。所以节食本身是有害身体并且无益减肥的。

      6bPfHRK33F1uijnlSVwVJkw1bJ3myCIUdZghZ9omKlbyc1565415526308.jpg

      但是很多小伙伴其实对于控食还是非常害怕的。总觉得自己控制不好,另外一方面自己无法控制自己。若由恐食进而演变成厌食,那就过了,反而走向了食本性的反面。对肥胖的小伙伴来讲,从适度恐食发展至厌食,那简直是不可思议的事,哪有这等美事。但全国每年确有几十例死于厌食症的病例。

      913ns=n13TiDgP43mD9MOc7V8=2vGRD6DMPPJRoAzuj3P1565415526310.jpg

      控食是有BMI指数底线要求,即体重到达BMI指数下限时,应及时刹车进行维稳。尤其是男性BMI指数低于21,女性BMI指数低于19时,应注意增点肥。太少脂肪,血管外保护层过薄,遇日晒、寒冷等,能量流失快,血象异常可能性增大,没有适度脂肪的储存,平常容易疲劳,对免疫系统也不利。

      “厌食症”说明控食心因性机制的形成,是过度的极端。但它的内在原理却说明心理意志最终对生理的影响机制。恰当地运用此原理有利于建立塑身雄心——有人能把自己瘦死,肥胖的小伙伴把自已搞瘦点岂能做不到?

      gawHRQR5aXQGTJ2MAXaydLgmgkxPFQvDlJjoHYcRvQGkK1565415526308.jpg

      未见对厌食症患者的群体性研究报告,即不知由高等级及肥胖走向厌食症的发生率。能见的厌食症医案多为已骨瘦如柴还过分控食,不知其是否曾经胖过。货真价实的胖子们走向厌食症的可能性应该很小。

      ULH=82x0g7gkaTQuldljsCUVOATiqp3czbqf=aBxkjxM31565415526312.gif

      我们之所以谈厌食症,可以告诉大家我们想吃想吃想吃,其实是一种心病。正如厌食症们,不想,不想,不想一样。要明白我们总是吃,不是身体的需要。

      fsoy1qed6wZValbZ7UyZAHqwCIiCpXWkNPksHbcWxasSb1565415526313.gif

      仔细的想想,你会发现其实有很多你爱吃的东西热量都不是很高。好好的吃饭吃菜。如果喜欢吃零食,那就饿的时候当加餐吃一点点好了。我们其实要关注的并不是食物的热量,而是身体真实的需要。就像很多人喝饮料,但其实他们并不喜欢喝甜味饮料,只是饮料大多都是甜的,所以也就喝了。其实清澈的矿泉水喝下去身体才感觉爽快。

      NGIlf=dCujISQGpXoLzbpFt6KLmIo3dJtzIAOGIjMUkin1565415526311.gif

      有时候我们要问问自己,是不是真的喜欢那些食物,是不是真的需要吃那么多。好比宵夜,朋友叫了坐下来 ,那也能吃不少。但如果今天在家不出去,也就洗洗睡了。很多的饮食都是因为社交或者因为仪式感等外在原因才多吃的。这点一定理清楚,并把所有不必要的摄入列一个清单,从生活中剔除。

      Ivio1dqgArQGzhXt1DhlOxa7NjrAVsy7wUKIzFeaSOLNZ1565415526313.gif

      控食的前传自然是好食或贪食,当醒悟走向控食,领悟到控食的长期性和艰难性时,会出现一定程度的恐食,这是对食物能量效能的深刻感知,是对食物应有的敬畏态度,自然也有一粥一饭来之不易及对生命的支持意义。

      XyGnhMn=mZiCEGDjsiZLFggtMsaMZDWU6Gkg7uCpiaR0E1565415526311.gif

      食物短缺时期,我们感叹吃饱顿饭不易,而在食物丰盛时期却感受到了食物的厉害,稍不注意就摄入过度。不当家不知柴米油盐贵,不减肥不知食物效能的厉害呀!

      vCYtBiTSSLBACa82EdXlKBSRqbTDHuHHcjDQhezajiCdr1565415526315.gif

      食物对于我们,既不可缺,也不可多取,这才是人类与食物原本的关系。

      我们知道,节食是不对的。减肥过程中,其实需要我们控食。控制食物的种类、烹饪方式、进食频率和食物的量。我们雅痞瘦身兴趣小组一直强调的是,吃对+吃好。如果节食可以减肥,那哪天放开了会报复性肥胖。所以节食本身是有害身体并且无益减肥的。

      6bPfHRK33F1uijnlSVwVJkw1bJ3myCIUdZghZ9omKlbyc1565415526308.jpg

      但是很多小伙伴其实对于控食还是非常害怕的。总觉得自己控制不好,另外一方面自己无法控制自己。若由恐食进而演变成厌食,那就过了,反而走向了食本性的反面。对肥胖的小伙伴来讲,从适度恐食发展至厌食,那简直是不可思议的事,哪有这等美事。但全国每年确有几十例死于厌食症的病例。

      913ns=n13TiDgP43mD9MOc7V8=2vGRD6DMPPJRoAzuj3P1565415526310.jpg

      控食是有BMI指数底线要求,即体重到达BMI指数下限时,应及时刹车进行维稳。尤其是男性BMI指数低于21,女性BMI指数低于19时,应注意增点肥。太少脂肪,血管外保护层过薄,遇日晒、寒冷等,能量流失快,血象异常可能性增大,没有适度脂肪的储存,平常容易疲劳,对免疫系统也不利。

      “厌食症”说明控食心因性机制的形成,是过度的极端。但它的内在原理却说明心理意志最终对生理的影响机制。恰当地运用此原理有利于建立塑身雄心——有人能把自己瘦死,肥胖的小伙伴把自已搞瘦点岂能做不到?

      gawHRQR5aXQGTJ2MAXaydLgmgkxPFQvDlJjoHYcRvQGkK1565415526308.jpg

      未见对厌食症患者的群体性研究报告,即不知由高等级及肥胖走向厌食症的发生率。能见的厌食症医案多为已骨瘦如柴还过分控食,不知其是否曾经胖过。货真价实的胖子们走向厌食症的可能性应该很小。

      ULH=82x0g7gkaTQuldljsCUVOATiqp3czbqf=aBxkjxM31565415526312.gif

      我们之所以谈厌食症,可以告诉大家我们想吃想吃想吃,其实是一种心病。正如厌食症们,不想,不想,不想一样。要明白我们总是吃,不是身体的需要。

      fsoy1qed6wZValbZ7UyZAHqwCIiCpXWkNPksHbcWxasSb1565415526313.gif

      仔细的想想,你会发现其实有很多你爱吃的东西热量都不是很高。好好的吃饭吃菜。如果喜欢吃零食,那就饿的时候当加餐吃一点点好了。我们其实要关注的并不是食物的热量,而是身体真实的需要。就像很多人喝饮料,但其实他们并不喜欢喝甜味饮料,只是饮料大多都是甜的,所以也就喝了。其实清澈的矿泉水喝下去身体才感觉爽快。

      NGIlf=dCujISQGpXoLzbpFt6KLmIo3dJtzIAOGIjMUkin1565415526311.gif

      有时候我们要问问自己,是不是真的喜欢那些食物,是不是真的需要吃那么多。好比宵夜,朋友叫了坐下来 ,那也能吃不少。但如果今天在家不出去,也就洗洗睡了。很多的饮食都是因为社交或者因为仪式感等外在原因才多吃的。这点一定理清楚,并把所有不必要的摄入列一个清单,从生活中剔除。

      Ivio1dqgArQGzhXt1DhlOxa7NjrAVsy7wUKIzFeaSOLNZ1565415526313.gif

      控食的前传自然是好食或贪食,当醒悟走向控食,领悟到控食的长期性和艰难性时,会出现一定程度的恐食,这是对食物能量效能的深刻感知,是对食物应有的敬畏态度,自然也有一粥一饭来之不易及对生命的支持意义。

      XyGnhMn=mZiCEGDjsiZLFggtMsaMZDWU6Gkg7uCpiaR0E1565415526311.gif

      食物短缺时期,我们感叹吃饱顿饭不易,而在食物丰盛时期却感受到了食物的厉害,稍不注意就摄入过度。不当家不知柴米油盐贵,不减肥不知食物效能的厉害呀!

      vCYtBiTSSLBACa82EdXlKBSRqbTDHuHHcjDQhezajiCdr1565415526315.gif

      食物对于我们,既不可缺,也不可多取,这才是人类与食物原本的关系。

    达到当天最大量

    http://service.ydups.com.cn

  • 热门标签

  • 日期归档

  • 友情链接:

    赣资讯网 版权所有© www.pibcuiaba.com 技术支持:赣资讯网 | 网站地图