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    五种紫皮蔬菜可以有效的抗衰老

    发表时间:2020-01-08 信息来源:www.pibcuiaba.com 浏览次数:950

     

    五种紫皮蔬菜能有效抗衰老

    2016

    蔬菜含有高维生素。许多人喜欢吃蔬菜。你喜欢紫皮蔬菜吗?边肖告诉大家一个小秘密,有五种紫色蔬菜可以抗衰老。

    1。紫色甘薯保持皮肤湿润和明亮。

    紫甘薯富含胡萝卜素β、维生素B1、维生素C、钙、镁等营养成分。特别是,它含有花青素,具有很强的抗氧化作用,可以防止皱纹和眼睛疲劳。

    如何吃:烤紫甘薯皮,蘸蜂蜜。紫甘薯非常好吃。

    2。紫苏始终保持身体年轻苗条

    它有抗氧化作用,通过胡萝卜素β、各种维生素和铁元素的配合,保持身体年轻。

    紫苏醛具有促进消化和清肠的作用,以及很强的杀菌和防腐作用。吃生食可以防止食物中毒。

    如何食用:用冰糖和醋制作紫苏醋。喝水可以防止身体衰老。

    五种紫皮蔬菜可以有效的抗衰老

    3。紫甘蓝让你的眼睛远离疲劳

    花青素,紫甘蓝中的紫色色素,可以防止眼睛疲劳,也被认为具有抗过敏作用。易过敏的人可以多吃紫甘蓝,这对他们的健康非常有益。

    怎么吃:颜色很亮,切成细丝,做成冷紫甘蓝沙拉,既漂亮又美味。

    4。菊苣保持皮肤年轻光滑,含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾的含量也非常丰富,它可以排出体内多余的盐。加热会增加菊苣的苦味,花青素也会流失。所有原材料都更健康。

    怎么吃:和生火腿一起吃味道很好!将菊苣放在比萨饼上,作为比萨饼沙拉食用。它非常美味,而且更有营养。

    5。茄子能排毒。

    茄子含有大约94%的水分,但它富含维生素和矿物质。茄子富含植物纤维,可以改善便秘和预防肥胖。钾也很丰富,可以防止水肿和皮肤老化。

    如何吃:用醋煮茄子、南瓜和红辣椒,然后吃。或者蒸一蒸,蘸一点调料,也很好吃。

    你不妨多吃紫色蔬菜,让你的身体更好!

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