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    假期中的空虚,击垮了我

    发表时间:2020-02-24 信息来源:www.pibcuiaba.com 浏览次数:845

     

    2020年初,是一个非常特殊和困难的时期。疾病的突然爆发使每个人都不知所措。旅行、学习和工作计划都受到了影响。在这个漫长的“假期”,一些人放松,选择放松,好好休息。有些人抓住机会学习,充实自己。有些人极度空虚,不知道该做什么,整天无所事事,无聊透顶……

    陶:

    经过一年的刻苦复习,我终于在年底完成了为研究生做准备的“长征”。准备考试的漫长而艰苦的旅程终于结束了。

    我本打算度过一个美好的一年,然后开始为第七年的第二次面试做准备。

    但人不如天堂。由于疫情爆发,复试现在似乎被推迟了。这对许多学生来说可能是件好事,毕竟有更多的时间准备。

    但这对我来说是个坏消息。我看着时间一天天过去。我被一些准备第二次面试的动机所驱使。然而,我突然发现还有很多时间,我没有努力工作。我觉得好像整个人都是空的。

    其实,这种感觉不是一两天的事,自从笔试结束后,我就一直这样。起初,我发誓要在考试后玩游戏和看动画片,但现在我对它不感兴趣,也不想去旅行。我觉得很累。以前还有时间。我想我只是累了,需要休息。但现在已经过了这么久,我需要开始准备第二次面试,但我仍然无法提升自己的实力。

    在参加研究生入学考试之前,晚饭后坐在办公桌前已经成为一种习惯,因为我每天都要复习和做试卷。但是现在,即使我坐下来,我甚至不能看书和集中注意力。然后,安慰自己,还有一段时间,不要担心;然而,当我真正放下书的时候,我内心的焦虑和自责又出现了。我觉得我不讲道理,应该为第二次面试做准备。

    曾经我只专注于考研笔试,一直很努力,但现在我突然没有目标,没有紧张感,生活很空虚。我现在真的不知所措。我应该如何处理这种“空虚”?

    广州精神分析:

    长期的考试准备,身心功能习惯了高度紧张的“准备”状态,考试后,长期积累的压力突然释放,这种巨大的心理落差,容易使人体感到不舒服。

    此外,人们普遍认为懒惰是不好的。当一个人清楚地知道该做什么时,这是一种放松的状态。

    事实上,很多人都经历过陶同学的这种情况,包括行为消退的原因和我们心中复杂的“闲散”感。

    1。塑造和淡化学习行为需要时间。

    考试前,我们集中复习有很强的目的。即使我们感到累了,我们也会咬牙坚持准备考试。经过很长时间,我们已经形成了一种学习行为。现在,学习目标消失了,考试中的紧张感消失了,阅读的动力开始消退。然而,行为塑造的消退需要时间,所以在一段时间不读书后,似乎缺少了什么。

    事实上,这是一种非常正常的感觉。

    候选人可以打破过去固定的学习行为,找到一些新的令人兴奋的事情,让自己不那么紧张和疲惫。同时,他们不会因为太闲而感到空虚和无聊。

    例如,我过去常常在办公桌前看书,但现在我可以转到沙发上看书了。我过去常常读英语阅读练习,但现在我能读英语小说了。或者,在阅读的时候,播放一些你喜欢的音乐。

    2,“懒惰”需要和内疚

    当我们工作到一半或已经工作了很长时间时,我们经常会遇到懒惰。懒惰不需要任何目标的指导,是一种自然的行为。因为没有目标的牵制,所以让人感到平静、快乐、不强迫、优雅的感觉。

    但是我们每个人的内在本性让我们允许自己享受不同程度的懒惰。

    许多现代人认为“游手好闲”不好,游手好闲会妨碍实现自己的宏伟理想。毕竟,忙碌、独立、有用和效率一直被认为是我们人类应该持有的核心态度。因此,当我们陷入“无所事事”时,有些人会感到空虚和邪恶,认为他们太堕落,不积极和自律,认为只有自我控制和遵守规则才是正确的

    相反,懒惰可能给我们一瞥另一种生活方式:对于那些过着懒散生活的人来说,这种生活方式是完全合理的。毕竟,懒散真的能让我们处于自我解放的状态,压力消失了,我们的心情也放松了。

    此外,人们在空闲时不会坚持效率。懒惰不需要自律、自律和心理斗争来克服或改善他们的一些缺点。享受无所事事的生活也很棒!

    3,“闲散”和“休闲”是不同的。

    很明显,“闲散”和“休闲”有许多相似的特征,但人们只需看看休闲融入现代社会成员日常生活的程度就能看到它的局限性。

    对于大多数喜欢休闲的人来说,休闲是一种工具,它让我们暂时摆脱塑造生活的要求,休息和喘口气。然而,休闲也隐含在这些要求中。休闲使人们恢复体力,从而继续努力工作。它可以帮助人们从疲劳中恢复,自由思考他们的下一份工作,或者通过努力追求有价值的新体验来提高自己(比如文化旅游等)。)。

    显然,对大多数人来说,休闲是有益的。相反,懒惰威胁并破坏了这种模式对员工的要求,比如遵守纪律和有明确的目标。懒惰与效率无关,效率与懒惰有着明确的相似之处。一千多年来,懒惰一直与道德联系在一起,在此期间,一系列类似的概念,如懒惰和倦怠,诞生了。因此,懒惰不能像休闲一样适应这种工作方式,因为对于那些让我们成为有用的人的要求来说,懒惰不是休息的工具。

    因此,我们可以接受“休闲”,而不是让自己享受“休闲”。

    如果你不允许自己“无所事事”,但可以接受“休闲”,你可以试着将自己的行为定义为“休闲”,以“休闲”的方式度过假期。比如说,陶不可能强迫自己立即进入学习状态,恢复以前的学习效率,而是从兴趣爱好入手,让自己慢慢回到学习状态。这样,内疚感和自责感就会减少。

    当然,如果你是一个能让自己享受懒散的人,那么没问题。像这样生活也很好。

    4。选择空闲或自我控制

    我们可以选择放松,甚至是空闲或自我控制。

    在现代社会,如果你想有效地生活,你需要一些特殊的技能。我们必须以各种方式实践它的准则,并发展使我们有用的技能。其中,“自我控制”至关重要:我们努力工作,随时准备接受更多的挑战。

    因此,不工作(无所事事)不容易实现,因为我们学会的自我控制会驱使我们做更多的工作。

    这里的“自我控制”并不局限于工作领域。也就是说,“自我控制”不仅仅意味着有条不紊地组织自己的工作或兴趣,同时让生活的其他方面处于混乱状态。在理想状态下,我们生活的各个方面都应该有条理,有明确的目标,就像约翰.罗尔斯的"生活的理性蓝图",无论我们做什么,我们都应该诚实和真诚。

    我们可以选择放松甚至是无所事事,但是一旦我们这样做了,我们的心就会犹豫,因为这些行为与我们社会成员应该拥有的事业背道而驰。

    因此,当你选择无所事事时,如果你感到恐慌、空虚和自责,即使这只是暂时偏离正常的生活方式,也会让你感到不安。在这种情况下,你可以放松,在假期做一些与你的中心任务相关的事情,这会让你不安和焦虑的心稍微平静下来。[部分摘录自《闲散的哲学》]

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