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    冬季健康出游注意四方面(组图)

    发表时间:2019-10-25 信息来源:www.pibcuiaba.com 浏览次数:646

     

    冬季旅行,首先要注意的是保暖,羽绒服是冬季旅行的首选

    随着生活质量的提高,越来越多的人喜欢选择在业余时间旅行。无论是选择减压方式还是享受生活,旅游业终究会带来很多收获和乐趣。但是,当您外出放松时,如何保证旅游的质量并使您健康快乐呢?

    无论选择哪种旅行方式,安全和健康都是确保旅途乐趣的首要因素。因此,我们将从衣服,食物,住房和旅行四个方面讨论需要注意冬季旅行的地方。

    服装卫生机构

    冬天旅行,天气越来越冷,第一件事就是保暖。根据天气变化,您可以选择防风夹克,例如羊毛,毛皮和皮革衣服。羽绒服可以形成非对流的空气层以保暖,这是冬季旅行的首选。最舒适的旅行方式当然是穿轻便的衣服,重的衣服和沉重的物品,这很容易在冬天给游客造成负担,并使皮肤干燥。因此,选择宽松的轻便衣服会让您更健康。内衣应柔软,吸湿并透气,以保持温暖和干燥。此外,颜色暖和的衣服对旅行的态度,气氛和氛围也有很大的影响。最实用的一点是照片看起来很棒。

    食物很健康

    旅行中,“健康”的问题不容忽视,尤其是“吃”是首当其冲的。不要以为天气寒冷,食物不容易变质。选择卫生条件差的餐厅便宜。同样,不要放开肚子,大鱼和大肉暴饮暴食;生海鲜应少吃,不能选择所谓的“野味”。 “。在冬季,您应注意饮食的搭配。瘦肉,鸡蛋,新鲜的鱼,豆制品和动物肝脏是补充人体热量的有益食品。

    在健康的地方生活

    住宿期间,许多人喜欢酒店提供的个人卫生用品。实际上,这不是环境友好的。建议您旅行时带上洗漱用品。同时,尽量不要使用住宿条件差的酒店提供的个人卫生用品,例如毛巾和牙刷;如果发现所用的床上用品上有灰尘,则应立即要求更换,因为您一天的时间将近三分之一。及时处理床上用品,如果身体不好,可能会影响您的健康。滑雪是年轻人最喜欢的冬季旅行,但也是危险的活动,因此在滑雪之前必须做一些准备工作

    走出健康之路

    旅行最重要的是安全。冬季气候干燥寒冷,很容易诱发许多常见疾病。外出之前,您应该首先根据自己的身体状况选择旅行。登山和高原旅游需要注意。随着海拔的升高,压力,温度和氧气压力将大大降低。那些患有严重的心血管疾病,冠心病,心绞痛,严重的高血压,低血压,严重的心律不齐,急性中耳炎的人和孕妇最好不要去高山或高原地区。海滩空气湿度高,气候寒冷,空气中的钠离子含量高。患有急性风湿病,糖尿病,甲状腺功能亢进,渗出性胸膜炎和心力衰竭的人不应上海滩。特别提醒患有冠心病,高血压和慢性支气管炎的朋友,冬季不宜旅行,特别是在风雪天气下,有必要避免这种疾病。

    山上不应该穿皮鞋,新鞋,高跟鞋和凉鞋。穿这种鞋不适合长途,不平坦的道路和湿滑的道路,脚底容易起水泡,脚的皮肤容易受伤。最适合攀登的是较轻的运动鞋,运动鞋或防水鞋。需要厚实的棉袜,以免双脚起泡。中老年人去远足,不要急于做你想做的事情,不要紧绷和放松,不要以放松的心态去爬。有必要准备一根拐杖。当您走山时,它将为您提供帮助。

    山路消耗体力。在山上行走的人更容易感到饥饿和缺乏身体。因此,有必要带来足够的卡路里,例如巧克力,面包,鸡蛋和去皮的花生,以补充能量。另外,刷新酸李子也是刷新的一件好事。应该带些水,但不要太多,以止住口渴,并不能使旅途变得最好。

    山上的温度变化很大,山风也很大。因此,上山时应该带足够的衣服。尽管这座山在阳光下很热,但是您必须带一件风衣或一件薄毛衣。秋雨不确定,因此小雨具也必不可少。

    在旷野,如果您有一个小指南针,您可以有一个清晰的方向,并且您会害怕迷路,而不是呆在更远的地方,而是一个宜人的地方。

    冬季旅游医学

    除上述预防措施外,在旅途中不可避免地会发生意外事故,例如突发疾病。因此,旅行需要准备一些基本药物。

    冬季干燥的气候是各种呼吸系统疾病的好季节。许多呼吸道感染,变态反应性疾病也是引起心血管疾病的原因,尤其是在中老年人中,身体较差,稍有粗心就容易被感染。在旅行时准备一些呼吸道药物(例如感冒)非常重要。发烧,头痛以及用于急性扁桃体炎,咽炎,喉咙痛和喉咙干燥不适的药物。年轻人旅行时,消化系统容易不适。他们可以为胃痛,腹胀,腹痛,腹泻和其他胃肠道不适准备药物。哮喘或冠心病患者应随身携带紧急药物。另外,护肤品也是必不可少的,不要让旅行回来后皮肤变得皱纹和粗糙。

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    冬季活动说明

    滑雪可能是年轻人最喜欢的冬季旅行。但是滑雪也是一项危险的活动,在滑雪之前必须做一些准备工作。

    1。了解当地的气候和近期天气变化,以防天气突然变化。选择服务质量好,滑雪价格适中且设施完善的滑雪胜地。初次到达雪场时,应首先检查雪场的一般情况,雪道的高度,坡度,长度,宽度和周围环境,雪场设施的位置,警告标志以及滑雪胜地的安全管理规定。了解滑雪规则,注意索道的开放时间,在无人看管的情况下请勿骑车。

    2。滑雪时要注意设备和线路的安全性和可靠性。仔细检查滑雪板和滑雪杖,包括是否存在裂纹,牢固的附件以及完整的配件。最好有一块备用板,备用木棍和维修工具。在陌生的积雪地区使用指南。如果在滑行过程中发现异常设备或道路不畅,则应停车并等待,直到发现情况为止。

    3。在您离开之前,学习一些基本的健康知识以及自助和急救知识。例如,滑雪板易受冻伤的部位是手指,脚,耳朵,鼻子,生殖器等,应使用保温效果更好的羊绒制品或化纤制品来保暖;容易发生的创伤是拇指挫伤;容易发生的疾病是胃痛。腹痛和雪盲。

    4。掌握一些滑雪常识。在大面积滑雪中滑雪时,您应该早早回去,切记不要越过雪原或远离营地,以免发生事故。不要在森林中或容易发生雪崩的时间或地点独自滑动。最好为三个以上的人集体行动。如果您是一个人开始,请务必告诉您的同伴或雪原经理。掌握运动强度,避免反复出汗,避免感冒或筋疲力尽。如果您在滑雪时跌倒,不要着急。最好抬起四肢,让它们滑动。这不容易受伤。您绝对应该避免滚动。当气候突变时,最好停止滑雪并采取紧急措施。记者李存根

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