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    糖尿病人水果怎么吃?学会2个选水果技巧,可避免血糖波动

    发表时间:2019-09-29 信息来源:www.pibcuiaba.com 浏览次数:766

     

    2019-09-17 20: 57: 38关于健康的事情

    大家好,欢迎来到正军堂卫生学院!许多糖尿病患者不敢吃水果,因为水果中含有糖和淀粉。实际上,糖尿病人也非常注重吃水果。让我看一看。

    1.吃水果的时间

    当血糖相对稳定时,如果您没有高血糖或低血糖,则可以吃一些水果。通常在两餐之间(例如上午10点或下午3点)或就寝前一小时食用。这样可以避免过量摄入碳水化合物,并使胰腺负担过重。通常不建议在饭前或饭后立即吃水果。

    2.水果选择

    各种水果碳水化合物的含量约为6%至20%。一般来说,西瓜,苹果,梨,橙,猕猴桃等糖分含量较低,适合糖尿病患者,而香蕉,红枣,荔枝,菠萝,葡萄等糖分含量较高,糖尿病患者不宜多吃。无论要控制多少水果,这都是关键。建议每天吃大约200克水果,应将主食减少一半(25克)。这相当于每天交换食物。总热量输入保持不变。

    好,今天的分享就在这里!了解更多健康知识,请关注正军堂卫生学院!谢谢大家,我们下次见!

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    1.吃水果的时间

    当血糖相对稳定时,如果您没有高血糖或低血糖,则可以吃一些水果。通常在两餐之间(例如上午10点或下午3点)或就寝前一小时食用。这样可以避免过量摄入碳水化合物,并使胰腺负担过重。通常不建议在饭前或饭后立即吃水果。

    2.水果选择

    各种水果碳水化合物的含量约为6%至20%。一般来说,西瓜,苹果,梨,橙,猕猴桃等糖分含量较低,适合糖尿病患者,而香蕉,红枣,荔枝,菠萝,葡萄等糖分含量较高,糖尿病患者不宜多吃。无论要控制多少水果,这都是关键。建议每天吃大约200克水果,应将主食减少一半(25克)。这相当于每天交换食物。总热量输入保持不变。

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