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    太湖气功的基本功:太湖松静功,对于年老、体弱者有健身作用

    发表时间:2019-09-25 信息来源:www.pibcuiaba.com 浏览次数:1579

     

    2019-09-19 06: 50: 31她的厨房

    太湖松井宫

    太湖劲竞功是太极气功的基本功,是一种静态工作。长期培训

    镇静作用太迟者,衰老过程延长,寿命延长。迹象包括有些缓慢

    性疾病,如神经衰弱,病,溃疡等,以及无法起床。

    疾病。

    。通常,在练习之前,您应该先

    练习静态工作。

    练气功包括调整(姿势)和调整利率(通话)

    吸)三个方面(神经),这三个方面

    脸是互补的。

    调整可以分为站立,坐着和躺着。

    1.代表一般的健康和轻型患者

    车站工作。其中,双脚用肩膀和两侧分开。

    丹田中部(祁海穴,肚脐处)的劳动点重叠

    接下来的2个水平手指)头要笔直,百会指向天空。眼

    它似乎已关闭,只剩下一行。嘴巴似乎闭合,舌头

    牙尖在上颚和门牙的连接处。胸部和背部,

    肩膀,肘部,腹部,肛提肌,腰部,松弛。

    放松身心,放松身心(图1)。

    图1台站工作

    2.身体素质差,患者可及性低

    坐在电源上。坐在椅子或沙发上,保持自然姿势

    正面,将手掌放在大腿上或田野中间。跪下

    保存成直角,两腿分开,与肩同宽,其余

    同一站的工作(图2)。生病的人可以盘腿坐在床上

    上。

    3.质量差,患者可及性强。

    锣。一般人也可以在起床睡觉之前入睡

    工作

    (1)仰卧位:一般采用仰卧位。头是正确的

    不要高睡。腿自然笔直。两个上肢自然身材2梨身

    Zhongzheng放在身体的侧面,或者双手在Zhongdantian中重叠。

    (2)侧卧:不能平卧患者可以侧卧,左右都可以,但是心脏

    脏病人不应躺在左侧,肝胆病人不应躺在右侧。稍微侧身

    收到胸口。小腿自然伸展并稍微弯曲。大腿弯曲

    120度角,自然放在小腿上。另一只手放在上方头枕附近的枕头上

    手自然伸出大腿(图3)

    图3躺着(侧躺)

    呼吸腹部呼吸,吸气时腹部凸出,呼气时腹部向内

    凹。利率调整要求是深,长,细,均匀,稳定和宽松的。不要紧张,不要嫉妒

    齐,呼气比吸气更长,大约3:2。

    2调整您的思想以消除分散注意力的想法,并实现“陷入沉默”。吸入时请思考“静态”一词,

    呼气时,请冥想“歌曲”一词,并冥想从头到脚的身体各个部位,这样

    进一步放松,最后放松。注定要“打开天空”并进行思考

    我想集中精力于一个地方,并逐步练习而不分散思想。

    练习宋颂的努力取决于自己的努力。只有不断地积累和积累经验,

    为了达到完美的目的。初始训练时间可以缩短(1530分钟)至

    然后逐渐延长到3060分钟。每天23次

    太湖松井宫

    太湖劲竞功是太极气功的基本功,是一种静态工作。长期培训

    镇静作用太迟者,衰老过程延长,寿命延长。迹象包括有些缓慢

    性疾病,如神经衰弱,病,溃疡等,以及无法起床。

    疾病。

    。通常,在练习之前,您应该先

    练习静态工作。

    练气功包括调整(姿势)和调整利率(通话)

    吸)三个方面(神经),这三个方面

    脸是互补的。

    调整可以分为站立,坐着和躺着。

    1.代表一般的健康和轻型患者

    车站工作。其中,双脚用肩膀和两侧分开。

    丹田中部(祁海穴,肚脐处)的劳动点重叠

    接下来的2个水平手指)头要笔直,百会指向天空。眼

    它似乎已关闭,只剩下一行。嘴巴似乎闭合,舌头

    牙尖在上颚和门牙的连接处。胸部和背部,

    肩膀,肘部,腹部,肛提肌,腰部,松弛。

    放松身心,放松身心(图1)。

    图1台站工作

    2.身体素质差,患者可及性低

    坐在电源上。坐在椅子或沙发上,保持自然姿势

    正面,将手掌放在大腿上或田野中间。跪下

    保存成直角,两腿分开,与肩同宽,其余

    同一站的工作(图2)。生病的人可以盘腿坐在床上

    上。

    3.质量差,患者可及性强。

    锣。一般人也可以在起床睡觉之前入睡

    工作

    (1)仰卧位:一般采用仰卧位。头是正确的

    不要高睡。腿自然笔直。两个上肢自然身材2梨身

    Zhongzheng放在身体的侧面,或者双手在Zhongdantian中重叠。

    (2)侧卧:不能平卧患者可以侧卧,左右都可以,但是心脏

    脏病人不应躺在左侧,肝胆病人不应躺在右侧。稍微侧身

    收到胸口。小腿自然伸展并稍微弯曲。大腿弯曲

    120度角,自然放在小腿上。另一只手放在上方头枕附近的枕头上

    手自然伸出大腿(图3)

    图3躺着(侧躺)

    呼吸腹部呼吸,吸气时腹部凸出,呼气时腹部向内

    凹。利率调整要求是深,长,细,均匀,稳定和宽松的。不要紧张,不要嫉妒

    齐,呼气比吸气更长,大约3:2。

    2调整您的思想以消除分散注意力的想法,并实现“陷入沉默”。吸入时请思考“静态”一词,

    呼气时,请冥想“歌曲”一词,并冥想从头到脚的身体各个部位,这样

    进一步放松,最后放松。注定要“打开天空”并进行思考

    我想集中精力于一个地方,并逐步练习而不分散思想。

    练习宋颂的努力取决于自己的努力。只有不断地积累和积累经验,

    为了达到完美的目的。初始训练时间可以缩短(1530分钟)至

    然后逐渐延长到3060分钟。每天23次

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